Zachowanie się kobiety ciężarnej i jego wpływ na płód
Ogólne zasady zachowania się kobiety w okresie ciąży wymagają
przypomnienia, gdyż nieprzestrzeganie ich grozi bardzo często poronieniem, przedwczesnym porodem, wadami wrodzonymi itp. Wiadomości uzyskane przez przyszłych rodziców podczas szkolenia, pogłębione odpowiednią lekturą dotyczącą spraw związanych z ciążą, jej
przebiegiem, odżywianiem ciężarnej i porodem, muszą być traktowane poważnie i obowiązująco.
Kobiecie w ciąży nie wolno w żadnym wypadku dźwigać ciężarów,
biegać, jeździć rowerem, motocyklem i innego typu pojazdami, które
powodują wstrząsy. Nie powinna ona wykonywać pracy związanej z
ciągłym chodzeniem ani wyłącznie siedzącej. Przy pracy wyłącznie
siedzącej musi mieć przerwy co godzinę, aby mogła odbyć krótki
10—15 minutowy spacer, a przy pracy wymagającej ruchu, stania,
chodzenia — 10—15 minutowy odpoczynek, najlepiej w pozycji leżącej. Siedzenie bez ruchu przez dłuższy czas prowadzi do zaburzeń
w krążeniu, a tym samym — do niedotlenienia płodu.
Kobieta ciężarna nie może wykonywać prac wymagających kon
taktów z artykułami chemicznymi ani mieć do czynienia ze środkami
wydzielającymi silne zapachy (benzol, terpentyna, benzyna, nitrobenzol itp.). Nie może także pracować na nocnej zmianie i w godzinach
nadliczbowych. Nie powinna przebywać w miejscach zatłoczonych.
Musi unikać nawet zwykłych przeziębień czy infekcji kataralnych i
grypowych z gorączką. Jeśli zakład pracy nie jest zbytnio oddalony,
powinna chodzić pieszo do pracy. Codzienny spacer, trwający od 2
do 3 godzin, jest bowiem konieczny, gdyż stanowi formę ćwiczeń fizycznych. Nie może on jednak być męczący; odczuwanie zmęczenia
jest sygnałem, że spacer trzeba zakończyć. Nie wolno także doprowadzać do przegrzania organizmu. Ćwiczenia gimnastyczne zapoczątkowane w szkole rodzenia czy innej instytucji należy kontynuować przez całą ciążę, respektując przy tym uzyskane wskazówki i nie
wprowadzając ćwiczeń na własną rękę, zwłaszcza zbyt gwałtownych i
męczących.
Ponieważ ciężarna często się poci, powinna ze względów higienicznych i zdrowotnych kąpać się codziennie, ale nie w wannie, tylko
pod prysznicem, w wodzie o temperaturze 37°C (niewskazane są
kąpiele ani zbyt gorące, ani zbyt chłodne). Kąpiel w wannie jest niedozwolona dlatego, że wraz z wodą mogą się dostać do organów ko
biecych bakterie wywołujące stan zapalny, co jest groźne dla płodu.
Ważną sprawą jest również ubranie ciężarnej, które powinno być
luźne, wygodne, nie krępujące ruchów, nie uciskające ani talii, ani
piersi i wykonane w miarę możności z tkanin oraz włókien naturalnych (bawełna, wełna, len, jedwab), co dotyczy zwłaszcza bielizny.
Pasy specjalne zalecane są tylko w niektórych przypadkach ciąży
(duży płód, bliźnięta, słabe mięśnie brzucha itp.), ale o tym powinien
zdecydować lekarz opiekujący się ciężarną. Niewskazane jest obuwie
na wysokich obcasach, gdyż kręgosłup jest wtedy nadmiernie obciążony, a poza tym łatwo stracić równowagę i upaść, co grozi poronieniem. Obuwie powinno być na niskim obcasie, wygodne, nie krępujące nóg i nieznacznie większe niż normalnie.
W okresie ciąży picie alkoholu pod każdą postacią (a więc także
wina i piwa) jest bezwzględnie przeciwwskazane. Alkohol już w kilka
minut po wypiciu dostaje się do krwi, a tą drogą do mózgu i
wszystkich komórek ciała. Najbardziej wrażliwe na alkohol są komórki
rozrodcze, tj. plemnik i jajo, które łatwo ulegają uszkodzeniu, co
fatalnie wpływa na płód. Nawet małe dawki alkoholu, dosłownie
krople, mogą się przyczynić do powstania takich ujemnych
zjawisk.
Na zarodek i płód równie szkodliwie jak alkohol działa nikotyna za
warta w tytoniu. Prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu czy
zgonu noworodka zwiększa się, gdy matka pali. Dzieci takich kobiet
mają na ogół niską wagę urodzeniową, co jest niekorzystne, ponieważ
zaobserwowano, że później, nawet w wieku szkolnym, okazują się
mniej inteligentne i mniej energiczne. Nikotyna wywołuje bowiem za
ciskanie się naczyń krwionośnych odżywiających płód, powodując
jego niedotlenienie. Następuje to nie tylko wtedy, kiedy ciężarna pali
papierosy, ale także gdy przebywa w zadymionych pomieszczeniach.
Należy o tym pamiętać, zarówno w domach rodzinnych, jak i w miejscach pracy, i powstrzymać się od palenia w obecności kobiety cię
żarnej, aby nie narażać jej na wdychanie nikotyny. Kobieta spodzie
wająca się dziecka nie powinna przebywać także w innych zadymio
nych miejscach (np. w kawiarniach). Zaleca się natomiast, by jak
najwięcej przebywała na świeżym powietrzu i często wietrzyła pomie
szczenia, w których się znajduje; w ten sposób zapewni dopływ tlenu
sobie i swemu nie narodzonemu jeszcze dziecku.
Niezwykle ważną rolę odgrywa zapewnienie kobiecie ciężarnej
spokoju. Otoczenie powinno zadbać o to, by nie była ona narażona
na zdenerwowanie i wstrząsy psychiczne, wpływa to bowiem ujemnie na płód. Pożądane jest natomiast, aby miała czas na uczestniczenie
w imprezach kulturalnych, dających zadowolenie i dobre samopoczucie. Szczegółowe wskazówki dotyczące tego, jak dokonywać różnych zabiegów higienicznych, w jakiej pozycji odpoczywać, leżeć,
siedzieć, a także jak pielęgnować piersi, regulować tryb życia osobistego itp., oraz odpowiedzi na inne tego rodzaju pytania są udzielane
kobiecie ciężarnej przez opiekującego się nią lekarza. Tutaj dodamy jeszcze tylko, że sen kobiety w ciąży powinien trwać 9 godzin na dobę.
30.01.2011. 14:28